ダイエットのタメの運動

今月からダイエットを始めました。
先日の健康診断で、去年に比べ腹囲が大幅アップ・・・
いわゆるメタボ・・・

まずは運動、ということで主にランニング(ウォーキング)が中心です。
去年一年間でぶくぶく太った体はいざ動かそうとしてもなかなか思い通りには動いてくれないですね。
無理せずマイペースに少しづつでもと頑張っています。

まぁでもそのかいあってちょっとづつ落ちてます。
現在時点で2キロ!

具体的にランニングは近くの体育館に週1・2回通いランニングコースを2周走っては2周歩くを1時間近く行っています。
本当はかっこよく走り続けたいのですが、、いきなりは無理なので今はこの形です。
ゆくゆくは走る持続時間を伸ばしていきたいですねー。

ウォーキングは体育館に行かない日に近所を1時間ほど歩いてるくらいです。
自分の中で痩せるためには有酸素運動を中心にやってるつもりで今の所上手くいってます。

運動すると気持ちも爽やかになりますよね。
これは嬉しい副産物でした。

美味しい水って

水の美味しい片田舎で育った私が都会に憧れ、東京に移り住んで早10年以上。

都会的な生活にある程度満足はしていたが、どうしても満足できないことがありました。

水道水が美味しくないんですよね。

水道水を沸騰させて、珈琲を飲もうとしてもどうしても臭いが気になって、珈琲を美味しく飲めない。

これでもだいぶマシになったとは聞いてはいるんだけど・・・

自分がいた北海道の倶知安町は名水で有名な真狩町の隣町なのですが、雪解け水のせいか夏場でも水が冷たくて美味しいんですよね。

それが当たり前だと思っていたんですが、都会は違うんですよね。

天然水が気軽に飲める環境が懐かしいです。(http://maforovist.com)

仕方なくスーパーでミネラルウォーターを買っていますが重たいしスーパーが遠いんですよね。

昔一度ウォーターサーバーの利用を考えもありました。

ただ、自宅に置こうと考えた時に幅を摂り過ぎるんですよね。

水がいつでも冷たい状態ですぐに飲めるのはかなりのメリットなんですけどね。

節約する最高の手段です

節約している人も多いと思いますが、これ以上何を節約していいのかわからないと言うトコトンまで切り詰めている方もいますよね。その中でも毎月の固定費は変動し難い物です。その中である固定費を無料にする事が出来ます。条件がありますが、髪の長さがロングでショートカットにしても構わない方限定です。そうです、カットモデルです。これは無料でカットしてもらえるのです。カット代が4,5千円ならば大きな効果ですね。カットモデルですとカットするのは見習いの美容師さんです。不慣れで思わず失敗もするかもしれませんが、常に熟練の美容師さんが横にいて指導してくれますし、カット後に熟練さん整えてもくれます。思い切ってショートへイメチェンを考えているのならこの方法がお勧めですね。

将棋界の一番長い日という番組

明日は教育テレビで「将棋界の一番長い日」という番組をする。
先日行われた、将棋のタイトルである名人戦の挑戦者を決めるリーグ戦のA級順位戦の最終戦の様子をハイライトの番組である。(去年はスカパーで生放送を見たが、今年はハイライト)
この名人、というのは将棋打ち(いわゆる棋士)にとって、最高の名誉との事らしい。
勿論他にも王将、竜王とか色々タイトルがあるのだが。名人というのは特別のタイトル。
何故なら、今季の名人になれる権利は11人しかいない、現名人とA級棋士10人しか権利がなくて、A級棋士が総当りで順位戦をして、1位が現名人と名人位をかけて戦う。明日は挑戦者が決まるまで、と降級2人を決める戦いのハイライト。
B級以下の棋士は絶対に今季は名人になる権利がない、そこに名人の凄さがある。と思って明日は楽しんで見たい。

大人ニキビは老けて見える

若い子の肌にニキビがあると、青春のシンボル…と言った可愛らしいイメージですが、大人になってからのニキビは、生活習慣が良くないのでは?などと、マイナスのイメージが強く感じます。

私は、普段はどちらかといえば、肌は綺麗な方だと思います。
でも、仕事で忙しい日が続くと、全体的にバランスが悪くなり、ニキビができやすくなりますね。

年齢的に言うと、ニキビというよりは大人ニキビ、もしくは吹き出物でしょうか。

一番の原因は、疲れすぎて睡眠が十分とれない事ですね。
自分の場合は、疲れたなあと感じ始めたときにニキビができます。

それと食生活が荒れたとき。
仕事が休みの日についついおやつを食べすぎちゃったり。

今までもいろんなニキビケアをしてきました。

今使っている洗顔は私に合っているらしくニキビができる頻度もだいぶ少なくなってきました。
使っている洗顔はマジックソープというもので自然由来の成分のみで作られている製品。
洗い上がりもサッパリして非常に気持ちがいい。

でも、ニキビ予防に効果的なのは洗顔以上に保湿ではないかと思ってます。
化粧水を付ける前でも、バーユを付ける様になってからニキビができにくくなってきた気がします。
私は比較的オイリー肌なので薄くつけてます。よく伸びるのでコスパも非常によくおすすめですよ。

その他にもビタミンを意識的に取ったり、野菜を多めに取ったり、食生活でも気を付けてます。

映画、舟を編むを観てみました

内容はある出版社が大きな辞書(広辞苑や大辞林ような)を作るという話です。
それに付け加えて恋愛がちょっと絡んでいました。
宮崎あおいさんは相変わらずかわいいな、オダギリジョーさんがかっこいいな、そんな事を思いつつ観ていると内容も面白い物でした。
そのような辞書を作るには10年、20年位かかるそうです。
街を歩いたり人の話を聞いたりして言葉を拾います。
それの語彙(意味)を考える作業なのです。
その数が20万語以上とか膨大なのです。
さすがに気の遠くなるような作業の繰り返しですね。
そして言葉が集まったらそれを何度となく間違いがないか調べます。
これも大変な作業です。
でも思ったのがこのような長期プロジェクトで何かを作りあげる仕事って素敵だなと感じました。

豪快?残り物でお好み焼き

昨夜はお好み焼きを作りました。
友達2人に手伝いさせて、3人前のお好み焼きです。
何故豪快かというと、昨日の残り物のきんぴらごぼうとコロッケを生地に入れてみたくなったから。
友達曰く、「逆にどうなるか非常に興味」と乗り気です。
とりあえず材料は卵、お好み焼き粉、キャベツ、豚肉にきんぴらごぼうとコロッケ。
作り方はざっくり言うと、全部合わせて焼くだけ。きんぴらごぼうは汁が少ないので以外と見た目普通の生地です。ただしコロッケがはいると少し割れそうかな、まぁ大丈夫だろう。
ホットプレートで焼く。やはり少しばらけてしまう。が気合いでひっくり返して、焼く。
卵のおかげでばらけきらずになんとかお好み焼き完成して、実食。
味は複雑(いい意味で)全然美味しいです。昔おふくろが残り物でお好み焼きしてたから、行けると思っていましたが。
コロッケのおかげで腹パンパンで満足でした。

彼女の体調不良が心配です

彼女が体調不良で寝込んでしまいました。
花粉症に生理が重なり、かなりしんどい状況になってしまったそうです。
彼女は月のものが重い方で毎回大変そうにしているのですが、その中でもより大変な時というのが数カ月に一回の割合でくるのだと言っていました。
どちらも病院に行くようなものでもありませんし、だからといって辛いことには変わりません。
私はただただ心配するしかできないので、それがとてももどかしいです。
とりあえず今夜は、彼女が夜中に起きてもさみしくないように、私は徹夜していようと思っています。
それが唯一私にできる彼女への気づかいなのかなと考えています。
彼女は気にしないで眠ってくれていいからと私に言ってくれたのですが、やはりそういうわけにはいきません。
早く彼女の調子が良くなってほしいです。

コーディネート

昨日はとても暑い一日でした。
私は季節感を重視して、今日のファッションは、ラベンダーの襟付きボタンダウンオックスフォードシャツを中心にコーディネートしました。
春らしい明るいカラーもさることながら、オックスフォード織りの生地感が涼やかで見た目にも季節にマッチしています。
さすがにその服装だけでは少々寒かったので、上にカーディガンを羽織りました。
こちらはコントラストを狙って、カラーはブラック。
襟元と袖口にシルバーの細いラインが入った物です。
そのカーディガンをボタンをかけずにシャツの上から羽織ることで、インナーのシャツが覗く面積を広く確保することができ、季節感を損なうことなくコーディネートすることができます。
これが私のコーディネートです。

体調を崩した彼女が心配

今日は、彼女の家にお見舞いに行きました。
といいますのも、私の彼女はおとといから体調を崩してしまっているからです。
おとといの夜に調子が悪いという連絡が入り、すぐにお見舞いに行こうとしたのですが、とりあえず一日様子を見てみるという彼女の言葉にしたがい昨日はお見舞いには行きませんでした。
夜にメールをした時には、調子が戻っておらず辛そうにしていたので、さすがにただ事ではないなと感じ、今日の朝になってからすぐ彼女の家に向かいました。
彼女は実家暮らしなので、風邪を引いても看病してくれる人がすぐ近くにいます。
ですが、私自身がお見舞いに行きたくてしかたがなくなってしまいました。
ずいぶんと甘い性格だなと思いますが、好きな人のそばにいてあげたいと思うのが男心なのかもしれません。

アイドルグループの新曲

有名なアイドルグループが新曲を出したそうです。
メンバーが何十人といるグループです。
CDには応募券が入っていて、応募して当選すると、握手だったか何かできるという販売戦略をとっていたこともありました。
なので、一人で何十枚とCDを買うファンの人もいるそうです。
中古CD店にいったとき、このアイドルグループのCDが何十枚と同じものが並んでいたのを見かけたこともありますが、応募券目当てでCDを買った人が買い取ってもらったものではないかと感じました。
アイドルのメンバーたちも、自分たちのCDがたくさん売れて、売上げランキングで上位に入るのはうれしいと思うのでしょうが、一人の人が何十枚と同じCDを買うより、一人でも多くの人に自分たちの曲を聴いてもらったほうがうれしいと思いますし、それが本当のアイドルなのではないでしょうか。

書店には書店の魅力があります

インターネットの普及により、いろんなものをネット経由で購入できるようになりました。
特に僕がよく利用しているのは、音楽や書籍を購入するとき。
以前ならCDショップで買っていたものが、今では1曲ごとにネットで販売されていたりします。アルバムにはアルバムの良さもあるんですけど、この曲だけが欲しい!って時には1曲だけの販売がとても嬉しい。

書籍もAmazonや楽天など、常に品揃えの良いネット書店が最近は充実していますので、書店に行って本がなかったり、あるいは取り寄せをお願いして数日待つよりは、ネットでボタン1つクリックするだけで注文できちゃう手軽さは魅力的ですよね。

ただ、書店には書店の魅力もあります。いろんな本がズラリと並んでる中、幾つかを手に取って中身を覗いたり、どれにしようか迷ったりするのは、ネット書店では味わえない楽しみだったりもします。

結局はあれもこれもと衝動買いしちゃうんですけどね。書店の魅力、いや魔力なのかな。

子供たちにとっての野球とサッカー

最近の小学生たちって、学校の休憩時間に校庭で何をして遊んでるんでしょうね。あるいは休日に友達と遊ぶとき、何をしてるんだろう。
僕たちが子供の頃、ある程度の人数が揃ってさあ遊ぼうとなったら、まず間違いなくプレイするのは野球でした。誰もがみんなグローブ持ってたし、何も言わなくてもボールやバットを誰かがいつも持ってた。
いつ頃だったか、漫画の「キャプテン翼」が大人気となって、その後にサッカーのJリーグが始まってから、近くの公園などでサッカーしている子供たちをよく見かけるようになりました。
その頃はむしろサッカーしてる子供たちばかりで、逆に野球してる子供たちを全然見なくなったなー、などと思ってました。

つい先日、近所の公園の前を歩いていたら、野球をしてる子供たちとサッカーしてる子供たちが公園を半分ずつ占めてました。また野球をする子供たちが増えてきてるのかな。他の地域はどうなんだろう。

ガンマンばかりいる国

スケート場に行こうとした若者が友人の家に行く途中、カーナビの間違いで別の民家のドライブウェイに迷い込み、住人の69歳のおっさんに銃で撃たれて死亡した、というニュースが米アトランタのネットニュースにあった。
「強盗だと思ったんだ」ということらしいが、いきなり撃つかなあ。
ハロウィーンに撃たれて死んだ日本人青年と似ている。
日本だったらどうするか。
強盗だと思ったら、まあ警察に電話するわねえ。
米国でもそんな対応の人は多いだろうけど、そこは自分のことは自分で守る人たちだ。
最終的には警察だって信用できないと思ってるかもしれん。
こういう人たちに銃規制がどうのこうのと言っても話が通じるわけがない。
「そんなこといったって、車から降りてきたやつが銃を持ってたら銃で対抗するしかないじゃないか」という理論が延々繰り返される。

それが狙いなんだろうけど

デパートで物産展が開催されると、ついのぞいてしまう。
結局買うもんないなあ、とつぶやきながら会場を後にすることも珍しくないが、まあこれはお菓子関係に全く興味がないので選択肢が最初から半減してしまうこともあるのだろう。
前に行った加賀百万石なんちゃら展。
サバのいしる干しみたいなのとカキの佃煮を買ったのだが、その話を前職場の女子にしたら、「試食もしないでですか」と驚かれた。
彼女も物産展好きなのだが、半分くらいは試食を目的としているようで、今回は試食が少ないとご不満そうだったのだ。
試食って、男は面倒だと思うなあ。
いや、性別の問題ではないか。
私は、面倒だ。
スーパーで試食すると買わなくてはいけないような気になる。
まあそれが狙いなんだろうけど。

おすすめドラマ「デスパレートな妻達」

一時期の海外ドラマブーム、「24」から始まり「プリズンブレイク」「ヒーローズ」「ロスト」など名作連発でした。
そのスケールとストーリーの面白さは段違いで、日本のドラマを見る気になれないほど。
「CSIシリーズ」など根強い人気の作品はあるものの、最近はメガヒットが出てませんね。
また世界的ブームになる作品が現れてほしいものです。

個人的には、いくつか面白いなと思う作品もあるんですが、その中でも「デスパレートな妻達」は、なかなかの傑作だと思います。
主婦が主人公ということで、女性向けなイメージですが、笑いあり涙ありサスペンスありミステリーありと、面白さ満載なので是非男性にも見てほしいですね。
お色気シーンもチョコチョコありますよ(笑)
アメリカドラマらしく、予想もしない展開が次々と起こっていくので、続きが気になってやめれませんよ!

寝不足でも楽しい事をやっていたらイキイキしている

近頃寝不足なような気がします。
別に悩んで眠れないとかではありません。

どっちかというと、したい事が次々現れて楽しくなって寝れなくなるというパターンです。
今日はこうしよう
明日はこれをしようと計画を練るうちに楽しみが広がって目が冴えてしまうのです。
寝なければ楽しくなくなるとか、不安定になったり、食欲も落ちて不健康に確かに思っちゃいますが
自分次第なんじゃないかって思いました。
好きな事をしている人は寝不足でもそれ以上の喜びが得られますから
寝てなくても案外元気なものです。

少し例えの規模が大きいですが
芸能人の方は二時間だけしか寝ない、一睡もしない感じのあまりろくに眠らない人も多いようですからね

楽しいと思えたり、遣り甲斐や生き甲斐を感じる事が日々あるならば寝不足なんて案外怖くないものです。

新しいメガネへ

中学時代に近視のため眼鏡をかけ始めました。

それ以来ウン十年メガネ人生です。

そのおかげか、ずいぶん長い間、視力検査で視力の低下は認められませんでした。

しかしついに去年、職場で行われた身体検査で「右の視力が低いですね」といわれました。左の視力は裸眼で0.1、矯正後は1.0でしたが、右は裸眼で0.1未満、矯正後も0.6ということです。

先生には「右の視力がこれだけ低いとお疲れになるんじゃないですか?」といわれました。

確かに最近目が疲れるようになったので、てっきり歳のせいかと思っていたのですが、原因がそんなとこにあったなんてびっくりデス。

メガネをかけてもそんな状態だっていうのは、眼鏡をかけている意味がありませんよね。

そういえば、10年近くレンズは変えてませんでした。
今度、新しいメガネを作りに行こうと思っています。

自転車の進化が素晴らしい

子供の頃は毎日のように自転車に乗ってました。高校生の頃は学校に自転車で通学してたくらいだし。

オトナになってから自転車に乗る機会がメッキリ減ってしまい、最近の自転車がどんな風になってるのかを全然知らなかったのですが、いろんな機能が付いてるんですねー。

まず男の子なら誰もが昔は欲しがってた変速機能(ギア)も、確か僕が乗ってた自転車は5段階だったけれど、今では10段階なんてのもあるみたいです。3速とか7速とかどう使い分けてるんだろ…。

夜に点灯するライトも現在はオートライトが主流なんですね。センサーで明るさを判断して、暗くなったと感知したら自動的にライトが点灯するんだとか。

ライト点灯時の「ペダルの重さ」も昔より軽くなってるそうです。

さらには、電動自転車なんていうのまで。私は乗ったことがないのですが、どのくらい軽いんだろう。上り坂とかもスイスイ行けちゃうというから、軽快なんだろうなぁ。

モノの進化ってスゴいですね。もうすぐナビ機能なんか付いちゃったりして。

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