ダイエットのタメの運動

今月からダイエットを始めました。
先日の健康診断で、去年に比べ腹囲が大幅アップ・・・
いわゆるメタボ・・・

まずは運動、ということで主にランニング(ウォーキング)が中心です。
去年一年間でぶくぶく太った体はいざ動かそうとしてもなかなか思い通りには動いてくれないですね。
無理せずマイペースに少しづつでもと頑張っています。

まぁでもそのかいあってちょっとづつ落ちてます。
現在時点で2キロ!

具体的にランニングは近くの体育館に週1・2回通いランニングコースを2周走っては2周歩くを1時間近く行っています。
本当はかっこよく走り続けたいのですが、、いきなりは無理なので今はこの形です。
ゆくゆくは走る持続時間を伸ばしていきたいですねー。

ウォーキングは体育館に行かない日に近所を1時間ほど歩いてるくらいです。
自分の中で痩せるためには有酸素運動を中心にやってるつもりで今の所上手くいってます。

運動すると気持ちも爽やかになりますよね。
これは嬉しい副産物でした。